「３つの関所（丹田）」のお手入れをすると気の巡りが「上」に向かいます：「気」を意識すると見える「景色」が変わってくる：「温める」となぜ気持ちが軽くなるのか

出口が見えなくなると、人は「恐怖」を感じます。

 

「恐怖」は「水」の気

 

水は、上から下へ、より低い低地に向かい流れます。

恐怖からくる不安感や焦燥感も、上から下に向かって流れます。

なので、どんどん気持ちが落ち込んできて、どんどん気持ちが重たくなって・・・

やがて上を向く気がなくなってしまうのです。

 

上を向くと

広い世界が広がっているのに

遠い未来が待っているのに

可能性の道がつながっているのに

それを見る事ができなくなってしまう。

 

だからこそ、「水」をなんとか上に向かって流れる様に、「気」を上手に調整していきたいことろです。

 

心が沈んでいる時に、とにかく元気を出して！と言っても、無理な話。それが出来ないから、沈んでしまったのに。

 

心と身体は実は「一つ」です。

なので、切り離して考えることはできません。

この理論は「東洋医学」の基本です。

この理論の事を「心身一如（しんしんいちにょ）」と言います。

 

 

 

心が冷たく沈んでしまった時

身体も冷たく沈んでいます。

 

 

これを逆手に取ると

身体をほっこり温めてあげると

心もほっこり温まり

重たさから解放されて、上を向く「気」が元気になってくれます。

 

 

全身の気を効果的に巡らせるのは「丹田（たんでん）」が鍵を握っています。

 

「丹田」は、気の巡りの要となる、いわゆる「ツボ」です。

丹田は３つありそれぞれ役割が違います。

 

 

・下丹田（げたんでん）

一般的に「丹田」といえば、この下丹田の事を言います。

おへそのから、指３本下あたりにあります。

この部分は、上半身と下半身をつなぐ連結部分で、つまり「中心」

肉体的・精神的な核となる部分です。

どっしりと安定していると意識も安定して、物事に集中でき、結果として決断力も冴え渡ります。

何かを理解する時に「腹に落とし込む」場所。

 

・中丹田（ちゅうたんでん）

胸の中央あたりです。

感情・愛情など、感性の要となる部分です。

ここが詰まりなくスムーズであると、人の気持ちを素直に感じコミュニケーションがスムーズとなります。

中丹田が滞ると、上にばかり気が上がり、いわゆる「地に足のつかない」感情だけの行動につながってしまいます。

 

・上丹田

眉間の間、または脳の前頭前野あたりです。

直感力、ひらめきの要となる部分です。

この部分がクリアであると、見えないものを感じてピンとくる感覚が冴えてきます。

また、そうではない時は、「思考」のみで物事をとらえるため、「前例」の枠から飛び出す勇気が出ないのです。

 

 

 

「ツボ」とは「経穴」とも言われます。

つまり、「穴」

気が通る「穴」なのです。

 

「ツボ」の良い状態とは

適量の気が貯まっていること

通り道としての「空洞」があること

 

 

貯める部分が弱くなってしまうと、堰き止め力が減るので、勢いがまし過ぎる。または、足りない所に供給する「余力」がない。

「空洞」が詰まっていると、流れそのものが止まり、巡りも止まります。

 

体にはたくさんの「ツボ・経穴」がありますが、まずは、「３つの丹田」を意識してみましょう。

 

 

３つの丹田の関係性は

下丹田がしっかりと、豊かに気を貯め

それを中丹田に向かって供給し

ここぞの時に中丹田から上丹田に向かって気を一気に放出する

 

なので、一番重要なのは「下丹田」です。

まずは、お腹にグッと力を入れて。

 

気は意識をすると集中するので、これだけでも巡りが変わってきますよ。

 

ポイントは、下から上に。

 

 

 

心細くて不安が募る時

それは、冷たい「水」の気が、溢れてしまっている時。

 

そんな時の、「私のナイト」は、電子レンジで繰り返し使える「ウォーミー」

 

特に、下丹田にすっぽりおさまる手の平サイズの「事始玉（ことだま）」がお気に入りです。

 

綺麗なグリーンは「木の気」の色です。

「木」は溢れかえる「水」を、優しく吸い上げてくれます。

 

下丹田を温めると、身体の「中心」が元気になって

何があっても、きっと大丈夫

そんな気持ちになれるのです。

 

 

「温活」で、とても大切なポイントは

温めすぎない事。

 

温めるのは「火の気」を補う事。

あまりに温めすぎると、「火」が過剰となり「のぼせ」の原因となってしまいます。

 

温める時には、「徐々に温度が下がっていく」グッズを使用してくださいね。

所要時間は２０分程度に。

温活グッズの温度が下がるのに比例して、身体が温まっていきます。

 

 

何事も「ほどほど」に。

ほっこりと、心地良い温かさは、「水の気」の流れを少しずつ上に向けてくれます。

 

 

一日の締めは「上」を向いて。

 

 

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