朝会のススメ・陰陽両極の時を持つ

いろんな事を躊躇なく始める癖があります。それは長所でもあり短所でもあるのですが、それだけに続かない挫折も数多くあり、だから、ある程度続いてから人に話すようにしています。

毎日続けるタイプのものは、「10日」続けば大丈夫。続かないものは10日以内にはやめてしまうから。
「10日」は日の十干が一巡する日数なので、二巡目からは少しだけ「ベテラン」の領域に足をひっかけるレベル足を踏み入れて、やめてしまうのが勿体なく感じ始めます。

それでは、めでたく「10日」の壁を突破したものがあるので、お伝えしますね。

4月の中旬から、ヘルシーテンプル＠オンライン朝会に参加するのが、朝の日課になりました。

毎朝７時から20分間、全国の宗派を超えたお寺の僧侶さんが３つのプログラムをもとに進行されます。
３つのプログラムとは①日常生活動作に必要な筋トレやストレッチ②マインドフルネス瞑想③幸福度を高めるサークショップ＋僧侶によるプチ法話です。（詳しくはサイトをご覧くださいね）

３つのプログラムの中で一番お気に入りなのは、マインドフルネス瞑想です。時間にすると5分間。短いですが、気持ちが落ち着く気がしています。

何かと慌ただしく過ごしているからこそ、静の時も大事ですよね。なぜなら全ては陰陽両極があってこそ軸が定まるからです。

朝会に参加するようになってから、無駄に焦らなくなったような気がしています。何となくですが笑。

朝会はどなたでも気軽に参加できます。途中から参加や、途中で抜けても大丈夫です。

良かったらぜひ！

陰からスタートする一日は、充実した陽が際立つと思います。